Cara Mengatasi Anak Susah Makan

Panduan Lengkap Bayi 1 Tahun Pertama, Klik di sini!

Masa balita dan anak-anak merupakan masa pertumbuhan yang sangat penting, dan nutrisi yang masuk ke tubuh anak sangat menentukan akan jadi apa anak Anda saat dewasa nanti. Jadi, jika anak susah makan, tidak mengherankan jika para orang tua panik dan mencoba berbagai macam cara agar anak mau makan.

Mengapa Anak Susah Makan?

Ada berbagai hal yang bisa menyebabkan anak susah makan; ada yang sifatnya alamiah yaitu naluri anak untuk menolak makanan yang berdaun hijau dan berasa agak pahit seperti sayuran, ada juga yang sifatnya kebiasaan seperti kurangnya variasi makanan yang diberikan saat anak masih kecil dan kebiasaan orang tua memberi makanan instan atau jajanan dengan rasa kuat, sehingga anak menolak makanan dengan citarasa alami.

Ada banyak cara dimana orang tua berusaha agar anaknya mau makan sayur, ikan atau buah-buahan; ada yang mengolah makanannya sedemikian rupa hingga sayurnya tersamarkan di antara daging, misalnya, atau mengolah buah menjadi puding dan kue bergizi. Akan tetapi, ada juga orang tua yang menerapkan cara keliru untuk memberi makan si kecil.

Kesalahan Umum dalam "Mengatasi Anak Susah Makan"

Berikut adalah beberapa kesalahan yang sebaiknya tak Anda lakukan jika ingin mengatasi problem anak susah makan:

·         ‘Menyogok’ Anak dengan Hadiah

Ini adalah cara paling umum yang dilakukan orang tua putus asa untuk membujuk sang anak makan. Anak biasanya diberi iming-iming cokelat atau permen kalau mau menghabiskan makanannya. Cara ini tidak efektif karena tidak akan bisa membentuk kebiasaan makan yang baik berdasarkan kesadaran sendiri. Selain itu, kebiasaan makan makanan manis dan berkalori sebagai ‘hadiah’ akan membentuk kebiasaan makan tak terkontrol yang membuat anak mengalami kegemukan.

·         Menakut-nakuti Anak

Usaha ini terhitung agak ekstrim untuk mengatasi problem anak susah makan, namun toh banyak yang melakukannya. Sekilas, menakut-nakuti anak agar makan dengan dengan menggunakan ancaman ringan nampak ampuh membuat anak mau makan. Akan tetapi, trauma karena ketakutan lantaran dipaksa bisa membuat anak mengembangkan kebiasaan makan yang buruk seperti anoreksia, karena ia mengasosiasikan makan dengan hal buruk.

·         Mengancam Anak Terang-terangan

Ini adalah cara paling agresif yaitu terang-terangan menakuti anak dengan hal negatif seperti akan menghukum, memukul, mencubit dan sebagainya. Hal ini berbahaya bila berlarut-larut karena akan mengganggu psikis anak. Misalnya, anak mengasosiasikan makanan dengan hal yang menakutkan, atau anak tak lagi merasa bahwa orang tuanya adalah tempat berlindung yang aman.

Jika anak susah makan, jangan pernah menggunakan prinsip reward negatif untuk membuatnya mau makan. Akan lebih baik jika Anda menggunakan trik yang mungkin agak lebih rumit namun bisa lebih efektif tanpa efek samping. Misalnya, Anda bisa menyelipkan unsur sehat seperti sayur ke dalam makanan seperti rolade daging, atau membuat makanan menjadi semenarik mungkin di dalam piring.