Ketika si kecil baru lahir, wajar jika ia bangun terus di
malam hari, entah karena mengompol atau ingin menyusu. Akan tetapi, jika pola tidur bayi yang seperti ini tetap
dipertahankan sampai usianya bertambah, hal ini akan merepotkan orang tua dan
bahkan bisa berkembang menjadi pola tidur yang tidak sehat (anak jadi punya
kebiasaan begadang).
Satu-satunya jalan adalah Anda, sebagai orang tua, yang
harus mengusahakan agar anak bisa beradaptasi dengan jam tidur yang normal dan
wajar. Hal ini bisa dilakukan setelah sekitar 8 atau 9 minggu, dan harus
dilakukan perlahan-lahan agar bayi bisa terbiasa dengan sendirinya dengan pola
tidur yang baru.
Langkah-langkah
Mengubah Pola Tidur Bayi
Cobalah langkah-langkah ini untuk mengubah pola tidur bayi, dan lakukan dengan
perlahan-lahan serta bertahap:
·
Buat
Jadwal Menyusui di Siang Hari
Usahakan untuk mulai menetapkan jadwal menyusui Anda hanya
di siang hari, tidak lagi acak seperti waktu bayi lahir. Bangunkan bayi yang
tidur di siang hari untuk menyusu, dan jangan ragu saat melakukannya karena toh
si kecil akan perlu minum susu juga.
·
Ajak
Bermain di Siang Hari
Pokoknya, jangan sampai membiarkan bayi tidur di siang
hari. Ajak si kecil bermain, bacakan cerita, ajak jalan-jalan, atau Anda bahkan
bisa memutar musik di rumah supaya si kecil tidak tidur. Usahakan agar si kecil
bermain dan bangun agar malamnya ia bisa lebih cepat tidur karena sudah lelah.
·
Ciptakan
Suasana Malam yang Tenang di Rumah
Saat menidurkan bayi di kamar, buat kamar gelap dan
tenang, dan Anda juga sebaiknya tidak menonton TV keras-keras atau semacamnya.
Jika suasana sekitar rumah sunyi dan gelap, bayi akan lebih cepat tertidur.
Saat melakukan semua ini, usahakan Anda membuat bayi tidur
dan bangun di jam yang sama. Jika Anda konsisten, maka pola tidur bayi akan berubah sesuai dengan yang Anda rencanakan
(kalaupun ada perbedaan, biasanya tak banyak). Hal ini akan sangat membantu
Anda di kemudian hari dan bayi pun bisa punya jadwal tidur tetap.
0 comments:
Post a Comment